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June 13 Ayurveda: Mehr als WellnessAlles eine Frage der Energie. Sind die im Gleichgewicht, geht es dem Menschen gut, sagt Ayurveda, die jahrtausende alte indische Lehre vom langen Leben. Wesentliche Elemente sind eine bewusste Ernährung - und ganz viel Wohlfühlen.
Aus Luft und Raum wird Wind, aus Feuer und Wasser Sonne, aus Wasser und Erde Mond. Die daraus resultierenden Energien heißen Vata, Pitta und Kapha und sind die drei Dosha genannten Lebensenergien. Geraten diese Energien, die für alle Funktionen vom Stoffwechsel bis hin zum Intellekt zuständig sind, aus der Balance, gefährdet dies die Gesundheit. Krankheiten können entstehen, wenn der Energiefluss gestört ist. Das sanfte Rezept heißt: Harmonie herstellen durch eine angemessene Lebensführung. Im Ayurveda gilt das für alle Lebensbereiche: Ruhe und Aktivität, Spannung und Entspannung, Muße und Arbeit, Schlafen und Wachen. Stehen solche Gegensätze in einem gesunden Verhältnis zueinander, ist die Grundvoraussetzung schon geschaffen.
Zentral: Geschmackssinn
Doch das gelingt, wie wir alle nur zu gut wissen, nicht immer. Deshalb gibt es eine Reihe begleitender Maßnahmen, die die angestrebte Harmonie günstig beeinflussen können. Ein wesentlicher Bestandteil ist die Ernährung. Die zentrale Bedeutung kommt hier dem Geschmackssinn zu. Unterschieden wird zwischen sechs Geschmacksrichtungen: süß, sauer, salzig, bitter, herb und scharf. Ideal, wenn eine Nahrung zugleich alle sechs Geschmacksrichtungen beinhaltet. Kein Wunder also, dass Gewürze und Gemüse hier die Hauptrolle spielen. Weniger bedeutsam sind Fleisch und Eiweiß, die anders als in der europäischen Küche, keine derart große Aufmerksamkeit genießen. Zubereitet werden die Speisen nach Möglichkeit mit Ghee, einer gekochten und ausgelassenen Butter, der besondere Heilkräfte nachgesagt werden.
Öl und Massagen
Ölgüsse und Ölmassagen sind ideale Anwendungen, um die Harmonie der Doshas zu unterstützen. Magische Hände: Bei den Abhyanga genannten Ölmassagen werden individuell kombinierte Öle erst angewärmt und dann von zwei und mehr Therapeuten einmassiert. Nicht minder sanft sind die Ölgüsse, bei welchen entweder einzelne Körperpartien oder der gesamte Körper einer wohltuend entspannenden Behandlung unterzogen werden.
Von besonderer Bedeutung im Ayurveda ist die Panchakarma-Kur, eine Reinigungs- und Verjüngungskur - die Königsdisziplin der indischen Gesundheitslehre. Über einen Zeitraum von mindestens zehn Tagen werden innere und äußere Ölanwendungen, darunter Massagen und Einläufe, mit ayurvedischer Küche, Yoga und Meditation kombiniert. Die äußerliche und innerliche Reinigung führt zur ganzheitlichen Harmonisierung, zudem wird neue Energie getankt. June 11 100-J-JubiSchweizerischer Bergführerverband feiert 100-Jahr-Jubiläum
Mit der Eröffnung der nach eigenen Angaben "längsten Inschrift der Welt" am Fusse der Eigernordwand hat der Schweizerische Bergführerverband SBV sein 100-jähriges Bestehen gefeiert. Auch Bundesrat Joseph Deiss nahm an den Feierlichkeiten in Grindelwald teil.
Er habe die Einladung gerne angenommen, sagte Deiss gemäss Redetext. "Denn die Parallelen zwischen Bergführern und Bundesräten reichen weit über die berühmten Seilschaften hinaus." Wenn Bergführer das Wetter schlecht interpretierten, werde ihr Gast nass; bei den Bundesräten drohe in diesem Fall kollegialer Blitzschlag und mediales Donnergrollen. Wenn Bergführer die Route ungenau planen würden, würden sie sich verirren; Bundesräte stolperten in diesem Fall über das Parlament. "Zum Glück geschieht beides selten, weil wir alle als gute Routenplaner bekannt sind", sagte Deiss. Das bewiesen die Geschichte des SBV und die Erfolgsstory der Schweiz. "Der SBV hat den guten Ruf der Schweizer Bergführer in die Welt hinausgetragen. Die Schweiz hat selber dank einer guten 'Roadmap' ihren Weg gefunden; in der Welt und in Europa." Ein Geburtstagsgeschenk besonderer Art erhielt der SBV vom Schriftsteller Franz Hohler und dem Bildhauer Hannes Stähli. Hohler recherchierte die Geschichte des Schweizer und des Berner Bergführerverbandes und fasste sie in 13 Folgen zusammen. Stähli meisselte diese Geschichte in verschiedene Felsblöcke und -platten und schuf damit die nach Angaben des SBV längste Inschrift der Welt. Die Geschichte mit insgesamt 1000 Zeichen ist zwischen der Gletscherschlucht und der Station Eigergletscher nachzulesen. Die letzte Zeile ist für alle Bahnreisenden unterwegs zum Jungfraujoch zu lesen: "Den Eiger kümmert es nicht.". April 03 Neuer Schwung durch SolewasserDie unterschiedlichen Arten von Heilwasser und die Bäder, in denen diese aufgefangen werden, sind ein weltweit bekannter Schatz von Budapest. Auch deutsche Patienten kommen in die ungarische Hauptstadt, um diesen – in der Hoffnung auf Heilung – zu heben. Es ist den geologischen Gegebenheiten zu verdanken, dass Budapest die Hauptstadt ist, die weltweit über die meisten Thermalbrunnen verfügt. Schon die Römer und später auch die Türken wussten um die heilende Wirkung des warmen Solewassers. Die Heilwasser der Bäder wirken bei unterschiedlichen Symptomen lindernd. Die deutschen Krankenkassen empfehlen so genannte offene Badekuren in erster Linie bei Erkrankungen des gesamten Bewegungsapparates, bei schmerzhaften Nervenentzündungen, zur Nachbehandlung eines Bandscheibenvorfalls, bei Asthma und sogar bei Zahnbeschwerden. Wer sich für eine Badekur in Ungarn interessiert, muss sich allerdings vor Antritt der in der Regel dreiwöchigen Kur erkundigen, ob seine heimische Krankenkasse einen Heilbehandlungsvertrag mit einem ungarischen Thermalbad abgeschlossen hat und bereit ist, die Kosten zu übernehmen. Für die Bewilligung einer solchen Kur gelten grundsätzlich dieselben Bedingungen wie in Deutschland. Zuschüsse für Verpflegung und Unterkunft vor Ort werden maximal in einer Höhe von 13 Euro pro Tag bewilligt. ,,Die Inanspruchnahme von offenen Badekuren durch deutsche Patienten in Ungarn kann generell als rückläufig bezeichnet werden. Nur sehr wenige Erkrankte machen sich auf den Weg nach Ungarn, um dort in einem der Bäder zu kuren“, so Christine Richter, die Pressesprecherin des Bundesverbandes der BKK Deutschland. Besonders empfehlenswert für eine Badekur ist das Széchenyi-Bad, das einer der größten Badekomplexe Europas ist. Im Jahr 1878 sprudelte dort erstmalig aus einem fast 1.000 Meter unter der Erdoberfläche liegenden Brunnen das heilende, 74 Grad Celsius heiße Wasser. Das heutige Gebäude, entworfen von György Cziegler und Ede Dvorzsák, wurde 1913 eingeweiht. Inzwischen bietet das Thermalbad vielfältige Leistungen an, wird allen modernen Ansprüchen gerecht und hat somit inzwischen Weltniveau erreicht. Auch die deutschen Reisebüros haben das lukrative Geschäft mit der Gesundheit der zumeist zahlungskräftigen älteren Kundschaft für sich entdeckt. ,,In vielen Reiseprospekten wird großzügig angegeben, dass die deutschen Krankenkassen die Kosten für den Aufenthalt übernehmen. Hier ist Vorsicht geboten, denn wer erst die Reise bucht und dann den Antrag auf Kostenübernahme bei der Kasse einreicht, kann unter Umständen eine böse Überraschung erleben und auf den gesamten Kosten allein sitzen bleiben“, warnt Christine Richter. January 02 Intelligenz: Das schadet dem IQIntelligenz: Das schadet dem IQ Mehr zum Thema
Freunde sind gut für den Grips. Sie bringen die grauen Zellen in Schwung, denn der Austausch mit anderen bringt jeden Menschen sprichwörtlich auf andere, oft sogar neue Gedanken. Je mehr bei Gesprächen mit Freunden und Bekannten die Kreativität gefordert ist, desto reger die Gehirnaktivitäten. Einzelgänger ohne Interessen, die sie intellektuell fordern, unterfordern ihr Gehirn. Und was nicht gefordert wird, büßt von Tag zu Tag seine Leistung ein. Genügend Schlaf - und Liebe Schlafmangel schadet der Intelligenz. Die ideale Schlafdauer liegt je nach Typ zwischen sieben und neun Stunden. Wer weniger schläft, belastet das Gehirn über Gebühr, da die angemessene Zeit fehlt, um die Eindrücke des Tages, Probleme, Aufgaben und Ereignisse zu verarbeiten und wieder Energie zu tanken. Wer nachts nicht ausreichend Schlaf findet, sollte während des Tages ein kurzes Nickerchen einlegen und Körper und Geist die nötige Ruhe gönnen. Schlank macht geistig rank Fett macht dumm, zumindest für einen gewissen Zeitraum. Denn nach einem sehr fett- und eiweißreichen Essen braucht der Körper bis zu sechs Stunden, um wieder seine volle Leistungsfähigkeit zu erreichen. Wer geistig fit sein will, aber auf Fett und Eiweiß nicht verzichten möchte, sollte sich bewusst ernähren und auf die Kohlenhydrate achten. Diese sind etwa in Nudeln, Reis, Gemüse und Obst enthalten. October 21 Wohlfühlen mit Chi YangWellness: Wohlfühlen mit Chi Yang [XXL-News] - Alles eine Frage des Gleichgewichts: Chi Yang verbindet traditionelle Massage und westliche Kosmetik zu einer ganzheitlichen Behandlungsmethode. Schlüssel zur Wellness sind die Akupunktur-Punkte, die hier fürsorglich bearbeitet werden. Nacken, Rücken, Bauch und Beine - der Weg ist das Ziel: Energie spenden, Energie umwandeln und Harmonisieren heißt das Konzept, bei dem auch chinesische Heilkräuter eine wichtige Rolle spielen. Heiße, duftende Kompressen, Peeling und Bürstenmassage stimmen die Haut auf die Energieflussmassage ein. Nacken, Schulter und Arme werden mit besonderen Dehnübungen gelockert. Chi-Yang für den Body massiert Stress und seelische Spannungen einfach weg, aktiviert die Eigenenergie des Körpers und regt den Lymphfluss an. Mit sanften Klängen Die Gesichtsbehandlung nach den regeln des Chi Yang beginnt mit einer Tiefenreinigung der Haut. Diese wird mittels Peeling, Lotion, Tonikum und ausgewählter Essenzen von abgestorbenen Hautschüppchen befreit. Anschließend werden die tieferliegende Schicht der Epidermis mit speziellen Drucktechniken von Pickeln und Mitessern befreit. Wertvolle Lotions und Öle helfen der Haut schnell zu regenerieren und sorgen für wohltuende Harmonie im gesamten Körper. Diese Entspannung wirkt während der anschließenden Gesichtsmaske nach, bei welcher der Haut mit pflegenden Substanzen versorgt wird. Sanfte Klänge verstärken das Wellness-Gefühl. Weg mit dem Gift Ableitende Techniken werden langsam, kurz und einfühlsam gegen die Verlaufsrichtung der Meridiane ausgeführt. Sie sollen dem Körper helfen, Giftstoffe aus Muskulatur und Bindegewebe zu schwemmen. Darüber hinaus kann man herrlich entspannen, denn die Griffe lassen den Körper sofort entspannen. Stärkende Techniken erfolgen durch schnelle, kräftige Griffe und Schläge in Verlaufsrichtung der Meridiane. Das wirkt immunstärkend, regt die Blut- und Energiezirkulation an. Muskelverspannungen und selbst Arthrosen werden dadurch positiv beeinflusst. |
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